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香蕉的好处让你意想不到

来源: 作者: 2019-05-27 07:08:54

香蕉的好处让你意想不到 导语

核心提示:香蕉好吃且营养丰富这你肯定知道,但是香蕉的好处你知道吗?下面就给你介绍1下香蕉的奇异功效。 下降胆固醇血清 胆固醇太高会引发冠心病,香蕉的果柄具有下降胆固醇的作用。血清胆固醇太高者,可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲饮,连饮10~2

核心提示:香蕉好吃且营养丰富这你肯定知道,但是香蕉的好处你知道吗?下面就给你介绍1下香蕉的奇异功效。

  下降胆固醇血清

  胆固醇太高会引发冠心病,香蕉的果柄具有下降胆固醇的作用。血清胆固醇太高者,可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲饮,连饮10~20天,便可下降胆固醇。

  防治胃肠溃疡

  胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松,常常会致使胃出血。而香蕉中含有1种能预防胃溃疡的化学物资,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,产生更多的黏膜来保护胃。

  医治高血压

  高血压和心脑血管疾病患者体内常常“钠”多而“钾”少,而香蕉中含有丰富的钾离子。

  钾离子有抑制钠离子收缩血管和破坏血汗管的作用。吃香蕉可保持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩调和,所以逐日吃3~5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

  医治忧郁症

  香蕉含有1种物资能够帮助人脑产生6-羟色胺,令人心情变得愉快,活泼开朗。患忧郁症的患者,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐步消散。

  医治皮肤瘙痒症

  香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明,由香蕉皮医治因真菌或是细菌所引发的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复磨擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用很多天,便可见效。

  医治咳嗽

  肺热咳嗽用香蕉1~2只,冰糖炖服。逐日1~2次,连服很多天,效果佳。

  医治痔疮及便血

  逐日空腹吃香蕉2只,或不去皮炖熟,连皮吃。可润肠通便,减少痔疮出血。

  减肥

  由于香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要1些时间,因此不会产生过量的能量堆积。从这个角度来说,香蕉可以作为减肥首选的良好食品。

  美容

  香蕉面膜做法:香蕉半只,捣泥加适当牛奶,调成糊状,敷在脸上。

  保持15~20分钟后洗去。可以使皮肤清新润滑,并可去除脸上座疮,淡化雀斑。

  香蕉皮解酒

  香蕉皮60克煮水饮,清利头目。

  特别提示:香蕉性寒,脾胃虚寒,胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁,多吃可以使血液中的镁含量上升,对人的血汗管系统产生抑制作用,可引发明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为,司机不可空腹吃香蕉。

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导语

毫无疑问,水果和蔬菜是某些关键营养成份和膳食纤维的主要来源。 英国《逐日邮报》总结近期的食品研究成果,告知大家在挑选时1些 更好的选择。 蓝莓加强版:黑加仑 蓝莓的营养价值不用多说,但是黑加仑的抗氧化剂与维生素C含 量更丰富。黑加仑的花青素含量

  毫无疑问,水果和蔬菜是某些关键营养成份和膳食纤维的主要来源。英国《逐日邮报》总结近期的食品研究成果,告知大家在挑选时1些更好的选择。

  蓝莓加强版:黑加仑  

  蓝莓的营养价值不用多说,但是黑加仑的抗氧化剂与维生素C含量更丰富。黑加仑的花青素含量也较高,有助于预防癌症和心脏病。

  芹菜加强版:小萝卜

  都富含钾元素,利于稳固血压。但萝卜富含异硫氰酸盐,抗癌效果更好。

  土豆加强版:红薯

  都含有充足的碳水化合物,为身体提供充足能量。不过红薯所含的维生素C、维生素E和β胡萝卜素远高于土豆,在保护心脏和抗癌方面效果更佳。

  橙子加强版:木瓜

  木瓜的维生素C含量和橙子差不多,但是它的β-隐黄质含量是橙子的15倍,能极大地下降多发性关节炎的风险。另外,木瓜含的膳食纤维能稳固胆固醇水平、对抗便秘。

  香蕉加强版:杏脯

  在铁元素和镁元素的含量方面,杏脯要高1些。这两种元素对保持能量正常代谢和神经系统的健康相当重要。

  苹果加强版:猕猴桃

  猕猴桃的维生素C、叶黄素含量较高,能保护眼睛健康。同时猕猴桃富含的叶酸是红细胞和胎儿发育所需要的重要营养成份。

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导语

糖尿病患者由于病情的缘由,因此很多的食品都是没法享用,在饮食当中也要非常注意。水果是有益身体的食品,但是换成了糖尿病人后就要谨慎了,究竟怎样吃才是好的呢? 水果富含人体必须的营养物资,如果胶、维生素、无机盐和膳食纤维;还含有机酸、芳香物资和

  糖尿病患者由于病情的缘由,因此很多的食品都是没法享用,在饮食当中也要非常注意。水果是有益身体的食品,但是换成了糖尿病人后就要谨慎了,究竟怎样吃才是好的呢?

  水果富含人体必须的营养物资,如果胶、维生素、无机盐和膳食纤维;还含有机酸、芳香物资和色素成份,具有良好的感官性质,对促进食欲、增进消化、丰富食品多样化10分有益。但有些糖尿病人由于缺少营养知识,认为吃水果使血糖升高,所以不敢吃水果。这类认识是不科学的。问题的关键在于掌握好血糖控制情况,以肯定是不是应当进食水果和吃水果的时间、品种及数量。

  掌控进食水果的时机糖尿病患者是不是合适吃水果,要根据血糖控制情况肯定。空腹血糖浓度在8毫摩尔/升以上的重症糖尿病人,不主张吃水果,只能选食含糖量在5%以下的蔬菜,如西红柿、黄瓜等。

  1般说来,空腹血糖7.8毫摩尔/升以下,餐后2小时血糖10毫摩尔/升以下,糖化血红蛋白7.5以下,可以选食舍糖量低、味道酸甜的水果。糖尿病病人在注射胰岛素时,适当吃些水果,可预防低血糖的产生。另外,掌握进食水果的时间非常重要,应在两餐之间或晚上临睡前1小时左右吃水果。此时离上下两餐间隔两个小时以上,血液中糖分降至低值,补充少许水果对血糖影响不大。饭前饥饿,1时不能马上补充食品,或体力活动增加后,也可适当吃1些水果。

  选择进食水果的品种糖尿病患者应进食含糖量在10%以下,且含纤维素多的新鲜水果,如柚、梨、橘、菠萝、杨桃、李子、红富士苹果等。对含糖在20%以上的大枣、红果、龙眼、甘蔗、榴莲等,最好不吃。瓜类如西瓜、甜瓜、白兰瓜、哈密瓜含糖在5%左右,看似不多,但由于每次吃的量较大,因此摄取的糖其实不少,所以要注意少吃,每天应控制在200克之内,黄瓜、西红柿含糖量少,可代替水果多量选食。

  至于坚果类如核桃、花生、瓜子、杏仁、腰果、开心果等,合糖量约在20%或以上,1般仅可于饥饿时少许吃1点。柿饼、蜜枣、果脯、葡萄干等含糖量很高,糖尿病人不宜食用。含淀粉高的食品,如百合、藕、甘薯、栗子、莲子等,亦要慎食。需要注意的是,食品被加工得越碎、越熟、越烂,越容易消化吸收,食后血糖升高也越显著。因此,不要吃精加工的水果,如各种果酱、果泥、水果罐头等。熟透了的香蕉也不要吃。

  控制进食水果的数量 糖尿病患者吃水果时1定要注意限量。1般每天进食水果不能超过1个交换单位。龙眼、香蕉、柿子150克,或柚、橘、苹果、梨、桃、李子、葡萄200克,西瓜500克,约为1个交换单位。在进食水果时要与主食进行等热量交换,即进食1个交换单位的水果,要相应减去1交换单位主食,如大米25克或馒头35克。

  加强血糖监测糖尿病患者在吃水果前后要注意自我监测血糖,根据血糖的变化调剂进食水果的数量、品种。在吃水果后2小时监测血糖,如上升太高,则应减少进食量,如无明显升高可试着多吃。

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