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秋季减肥需避开10大陷阱

来源: 作者: 2019-06-01 14:54:45

秋季减肥需避开10大陷阱 导语

秋季美食1箩筐,怎样可能忍得住不大开吃戒。秋季不长膘,爱吃没烦恼。只要避开以下10大圈套,让你打赢秋季减肥战! 圈套1便秘多发时节 多吃含有丰富纤维质的食品。这个时候很容易有便秘的毛病,鼓鼓的小腹让他人以为自己已胖得有了小肚子了。 逾越圈套:运动量和喝水

  秋季美食1箩筐,怎样可能忍得住不大开吃戒。秋季不长膘,爱吃没烦恼。只要避开以下10大圈套,让你打赢秋季减肥战!

  圈套1便秘多发时节

  多吃含有丰富纤维质的食品。这个时候很容易有便秘的毛病,鼓鼓的小腹让他人以为自己已胖得有了小肚子了。

  逾越圈套:运动量和喝水量的减少使便秘的机会大大增加。你除应延续保持运动、多喝开水以外,要尽可能少吃甜食、油炸的食品,多吃含有丰富纤维质的食品,像蔬菜、美芋、菇类食品,刺激肠胃蠕动,鼓起的小腹自然向你说Bye-Bye。

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