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饭后养生好习惯 帮你轻松养出好身体

来源: 作者: 2019-05-28 08:40:25

饭后养生好习惯 帮你轻松养出好身体 导语

常听人说饭后百步走,活到9109老人也常常告诫我们,饭后应当多动动才健康。那末这是正确的吗?还是谬论呢?其实,饭后半小时做点成心义的事,可使养生效果加倍哦。

  常听人说“饭后百步走,活到9109”老人也常常告诫我们,饭后应当多动动才健康。那末这是正确的吗?还是谬论呢?其实,饭后半小时做点成心义的事,可使养生效果加倍哦。和漂亮女人网小编1起研究研究吧。

  1、早饭以后做点啥

  ——早饭要营养丰富

  不管是面包、牛奶等速食早饭,还是以豆浆、油条为主的传统早饭,都存在营养单1的问题,吃1点水果是对早饭很好的补充。凌晨摄取丰富的维生素可以提神醒脑,保证1上午的工作效力。另外,早饭后吃水果还可以增进消化,有益于营养吸收。

  从中医理论上讲,凌晨 7~9 点主胃经,胃经在中医经络里被称作 " 长寿经 ",经过膝关节。饭后 20 分钟左右,用手反复磨擦膝关节,可使胃经通畅,在寒冷的冬季还能驱除寒气、保护关节,是很好的养生方法。

  另外,小腿外侧有人体1个重要的穴位——足3里,饭后拍打 5 分钟有助延年益寿。

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