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什么蔬菜清肠胃?6款蔬菜教你在冬季吃出健康身体[多图]

来源: 作者: 2019-10-11 17:41:33

冬季因为寒冷,会使人不想运动并食欲大开,各种火锅、羊肉、牛肉等根本停不下来。长期如此除了很容易造成肥胖外,还会给肠胃带来很大的负担。今天小编就来给大家推荐几款利于清肠胃排毒素的蔬菜,让大家在享受美味的同时也能兼顾健康身体,清肠养生。

6款蔬菜帮你清清肠胃:

1、花椰菜

花椰菜除了可以防止感染,还能够辅助清理血管,减少心脏病与中风的危险。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力,预防感冒和坏血病的发生;

2、黑木耳

黑木耳具有补气活血、凉血滋润的功效,能够消除血液里的热毒,将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用;

3、南瓜

南瓜有防癌防毒的作用,它可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,清除体内重金属和部分农药,还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用;

4、绿豆芽

中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功效;

5、胡萝卜

胡萝卜中所含的琥珀酸钾有助防止血管硬化、降低胆固醇,胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,丰富的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用;

6、菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发,还能使血糖保持稳定。

搭配这几种蔬菜,合理膳食,可以起到很好的肠胃调理作用,改善病态体质。而且健康生活就应该是吃出来的,小伙伴们快来帮肠子洗洗澡吧。

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